Alimentação saudável e os benefícios ao coração

Uma alimentação saudável nos proporciona qualidade de vida e exerce papel importante na prevenção e redução de risco para desenvolvimento de vários tipos de doenças. Uma alimentação equilibrada promove a saúde e deve ser orientada desde a infância até a idade adulta.

E aqui vão algumas dicas valiosas para você manter uma alimentação equilibrada:

• Faça pelo menos 5 refeições diárias;
• Reduza o consumo de alimentos gordurosos como carnes com gordura aparente, salsicha, mortadela, salame e frituras. Dê preferência á preparações assadas, grelhadas ou ensopadas.
• Consuma alimentos integrais diariamente;
• Use menos sal no preparo dos alimentos. Abuse dos temperos naturais;
• Beba pelo menos 6 copos de água ao dia;
• Reduza o consumo de álcool, refrigerantes e alimentos industrializados;
• Aprecie sua refeição. Coma devagar;
• Mantenha o seu peso dentro dos limites saudáveis;
• Seja ativo. Pratique atividade física regularmente.

Comer bem é essencial para melhorar a sua saúde. O nutricionista é o profissional capacitado que vai lhe ensinar a alimentar-se de forma saudável e ajudá-lo a promover a modificação no seu estilo de vida.

Responsável Técnico
Dr. Giuliano Pazini Bortoluzzi CRM 8909 - RQE 3461